Då var 33% av fighten avklarat!!

Tränade på morgonen idag.
Körde intervaller ute pw, sprang, joggade, tjolahoppsansteg, högaknän osv. Kändes riktigt bra!!

Styrkan gick bra.
Dipsen blir bättre 10 st sen nån sek vila innan dom sista :0)

Nu är det mesta av vätskan borta så nu ska flebbet brinna!!!
Nu kör vi rakt in i kaklet & igenom!!

Mellis
2 knäcke med makrill & 5 mandlar

Träning

Frukost
Smoothie med banan, hallon & blåbär

Lunch
Kyckling, bulgur, keso & tomat

Middag
Kyckling, bulgur, keso & tomat

Mellis
Kvarg, banan & vaniljpulver

Kvällis
Kvarg m kanel & 2 kalkonskivor

Somnade som en stock efter jobb så tränade inte förrän senare på kvällen.
Stack ut & mysjoggade runt nästan hela rundan, luften va skön, kändes fint i kroppen & jag bara lullade på :)

Kom hem & körde styrkan.
Plankade 1 min 30 sek :0)
Körde samtidigt som biggest loser på tv:n, det var peppande hihi

Frukost
Smoothie med banan & blåbär

Mellis
Kvarg & banan

Lunch
Lax, bulgur, keso & tomat

Mellis
Kvarg & bär & 5 mandlar

Mellis
2 knäcke med makrill

Träning

Middag
Lax, bulgur, keso & tomat

Frukost
Smoothie med hallon & blåbär

Mellis
Kvarg med banan & vaniljpulver

Lunch
Lax, bulgur, keso & gurka

Mellis
Kvarg & äpple

Mellis
2 knäcke & makrill i tomatsås

Träning

Middag
Lax, bulgur, keso & gurka

Kvällis
Kvarg

Var helt slut i kroppen efter jobbet idag, nacken & axlarna ville inte mer.
Så det blev en långpromenad på 9,73 km sen körde jag några övningar när jag kom hem, knäböj & planka mm
Sen var det bara att låta kroppen sova!!

Så kan de gå när inte haspen är på!!

https://cdn1.cdnme.se/1725419/7-3/pic_5165ed6cddf2b36f35528d52.jpg" class="image">

Oboy idag gjorde jag äntligen lax!!
Skulle kunna äta det på längden & på tvären x0)
På januari fighten "råkade" jag äta det i 8 dagar på raken, hahaha MUMS!!

Å idag blev det lite kaos i schemat igen, ska ju ställa om dygnet igen för att jobba fm imorgon. Så fick slå ihop sista mellisen & kvällisen.

Frukost
Smoothie med banan & blåbär

Lunch
Grillad kyckling, bulgur, keso & gurka

Mellis
Plättar med kvarg & blåbär

Middag
Lax, bulgur, vitlökskeso & gurka
MUMS!!

Mellis/kvällis
Kvarg med blåbär&hallon (extra kvarg)

Imorgon tutar vi & kör igen!!

Godnatt

Vilken härlig dag!!
Sovmorgon till 11, sen mys med kompisen fram till jag satte henne på tåget på em.

Stack till gymmet & drog av ett Sh'bam pass!! Oh lord va skoj det var!!
Dans är verkligen njutning på hög nivå.
Inte kört på någon månad så det va ett helt nytt program.
Fick världens kick & blev så glad i hela kroppen att jag fick rysningar haha!!
45 ljuva min & 500 kcal senare körde jag hem & tog styrkan.

Blev bara styrka utan pulshöjare idag.
Plankade 1:22 första å 1:15 andra & enbens höftlyftet bränner som satan!!
Men riktigt nöjd med dagens träning :)

Gick av jobb imorse så nu e jag ledig till på måndag wiiieeeee!!

Fick korta ner tiden lite mellan målen & orkade inte kvällisen.
Fick besök av en vän med så det har varit massa mysigt.
Jag käkade min mat & hon mumsade på potatissallad till kycklingen & sin godispåse. Å jag kände inget sug alls!!
Klart hjärnan tänkte mmmmmmums,
Men fick inget gensvar från resten av kroppen, yeah :0)

Dagens Kost

13:00 Mellis
Plättar med blåbär

TRÄNING

15:40 Frukost
Smoothie med blåbär & hallon

17:30 Lunch
Nötfärs, pasta, keso, champinjoner & tomater

20:30 Middag
Grillad kyckling, keso, 2 knäcke med kalkon

Somnade i soffan..

00:15 Mellis
Plättar med blåbär

Varit proppmätt hela dagen så känns helt ok ändå.

Idag var jag riktigt taggad inför passet!!
Våndats lite över att det inte blev något igår, men det var bara att ta nya tag & jag kommer ta igen det!!

Rundan blev på 4,69 km på 35:54 :)
Gick första km, sprang 2 km på grusvägen & sedan körde jag intervall mellan lyktstolparna resten av vägen hem :) Skönt!!

Styrkan tog 44 min & kändes ordentligt idag vill jag lova ;0)
Älskar & hatar höftlyft med ett ben!!
Men det är en grym övning å det brinner i rumpa & lår :) Watch out Flebb!! Haha!!

Grymt taggad inför morgondagens pass!!

Idag e en riktigt smarrig matdag :)

16:00 Mellis
Kesokaka

18:45 Frukost
Smoothie med banan & blåbär MUMS!!

21:45 Lunch
Nötfärs, keso, pasta & tomat

01:00 Middag (ska intagas)
Nötfärs, keso, pasta & tomat

04:00 (ska intagas)
Bananplättar utan banan ;) med kvarg & extra hallon/blåbär

06:30 (ska intagas)
Kvarg & kanel

Skit huvudvärk!!!
Blev ingen träning idag, bara knaprat piller, ätit, försökt sova å bli av med skiten..

Jag har världens underbaraste vänner runtomkring mig <3
2 av dom förgyllde denna dag & jag blev så glad & rörd.

Tusen tusen tack för den fantastiska presenten Ulrika & Niklas <3
Här ska köttas!!!!
Å nu behöver jag inte till gymmet om jag inte vill!!

Tack tack tack!!!!
Imorgon ska dom invigas!!

Mmm idag hann jag med å fixa lite nya matlådor & testa en ny mellis.
Så nu får plättarna lite konkurrens :)

17:00 Frukost
Smoothie med banan & bär

20:30 Lunch
Nötfärs med champinjoner, pasta, keso & tomater

11:30 Mellis
Kesokaka med hallon

02:00 Middag
Nötfärs med champinjoner, pasta, keso & tomater, kaffe m mjölk

04:00 Mellis
Kesokaka med hallon

06:45 Kvällis
Keso

Kesokakan var verkligen jättegod!!
Den kan ätas kall & lite ljummen, bananen framträder lite mer när den e ljummen & blir riktigt smarrigt!! <3