grand finale of fitness fighten =)

 

Booom sa det så har hela januari gått!!!

Helt sjukt va fort det gått!!

 

Så idag är det slut mätning & vägning =)

 

Spännande!!

 

Dag 20 - 30

 

Midja: 86 cm     - 3 cm

Lår: 60/61     - +-0

Arm: 30/31     - 1 cm

Stuss: 100 cm     - 1 cm

 

Vikt: 66,3     - 1,5 kg

 

Totalt Dag 3 - 30

 

Midja - 10 cm

Lår - 2 cm

Arm - 4 cm

Stuss - 4 cm

 

Vikt - 5 kg

 

Jag har dessutom sänkt vilopulsen från 86 till 66 !!

Det är en minskning med 20 slag/minuten!!

 

Å detta trots 4 dagars missad träning =))

 

Inte helt trygg med å lägga ut sånna fetto bilder men bjuder på baksidan iallafall ;)

 

 

Det ska bli spännande att se vad som hänt om ytterligare 1 månad!!

 

Tack till WoS

Ni är helt fantastiska och mer än guld värda!

Ni har gett mig mer än träningsglädjen tillbaka,

ni har gett mig nycklarna till ett välmående inifrån å ut och till ett aktivt och hälsosamt liv.

Trodde inte att man kunde må såhär bra!!

Det är ett grymt koncept som rekommenderas varmt!!

Nu hoppar jag på 12 månaders ;)

Rutinerna ska gjutas in i ryggraden!!

Tack :0)

 

www.worldofshape.com

 

Så jag kommer fortsätta med kosten som jag gjort denna månad

& träna 4-6 dagar i veckan tills jag når min målvikt.

Efter det ska kosten balanseras upp och jag ska jobba på att

forma & tajta till kroppen ordentligt.

 

Resan har som sagt bara börjat.

 

I CAN AND I WILL !!!

 

 

Min Guldklimp <3

Nemo blev sjuk fredagen den 18e.

Han va trött å hängig så jag tog tempen på honom och

han hade 39,9 i feber.

Han kissade inte normalt heller & jag misstänkte att han fått

problem med prostatan igen.

 

Så vi for in till Smådjurskliniken Din Veterinär vid Väla.

Han röntgades och mkt riktigt så var prostatan förstorad och han hade

även en synbar cysta. Vi hittade även en tumör vid den ena testikeln.

Han ultraljudades och dom försökte ta ett kissprov från blåsan

men han hade inte tillräckligt.

Han fick stanna kvar till eftermiddagen & få smärtstillande & dropp.

 

På lördagen dagen efter for vi in igen och fick träffa Torkel.

Han gjorde ett nytt ultraljud och han sa det fanns flera små cystor

i prostatan och han behöver kastreras för att bli av med problemet.

Ett sterilt kissprov togs direkt från blåsan & visade sedan

att han hade kraftig urinvägsinfektion.

 

På måndagen körde jag in honom på morgonen

för operation. Allt hade gått bra och jag fick hämta honom igen senare

på eftermiddagen. Han va lite groggy & vinglig resten av dagen,

så vi mös i soffan hela kvällen å han sov i mitt knä.

Tumören skickades på analys och den var elakartad som dom misstänkte.

Men eftersom dom tog bort allt så ska han inte få ngt problem av detta.

 

Så idag 10 dagar efter operationen så var vi på återbesök

för att plocka bort stygnen.

Dom tyckte det såg jättefint ut och "påsen" kommer dra ihop sig mer.

 

Mattes vackra prins <3

 

 

Å matte har lovat att även fast kulorna nu är borta

så kommer Nemosen alltid å vara

 

KUNGEN!!

 

 

 

 

Miss you every minute of ever day..

 

Nu är det bara 7 dagar kvar av Fitness Fighten..

Detta e verkligen det bästa jag någonsin gjort för min egen hälsa..

Har aldrig mått såhär bra.

Sockersuget är helt bortblåst & det är verkligen en befrielse

att kunna gå & handla & godishyllorna är lika intressanta som torrvarorna.

Dom finns där men jag behöver dom inte.

 

Är bara lite rädd för att släppa på det sen, vill inte ha några

återfall nu när man verkligen kommit in i detta

& suget å det inbillade behovet är borta.

Man slipper ångesten..

 

Jag har ju inte ens tuggat tuggummi =)

 

Men jag tänker fortsätta med detta fast lägga till en ätardag.

Behöver ju inte äta godis om ja inte vill, men äta något extra gott kanske tillsammans

med vänner & <3at, dricka nått glas vin å bara njuta.

 

Nu är det ju inga konstigheter med denna kosten,

det är ju bara ren mat utan socker å sötningsmedel.

Det är inget quick fix, det är verkligen något som jag kan leva med jämt.

 

Jag har fått en helt annan syn på mat & mitt förhållande till den.

 

Samma gäller med träningen den passar mig perfekt & jag känner varje dag

hur jag blir starkare, hållningen är bättre & jag sover som en stock.

 

Fitnessfighten is the shit!!!

www.worldofshape.com

Rekommenderas varmt!!

 

 

Keep fighting for your dreams...

 

 

 

bitch please

 

Allt kommer att ordna sig!!

 

Igår va jag på gymmet igen, det va skönt vill ja lova!!

 

Gick en promme med Fanny & Micke i Pälsjöskog,

hade såklart dom små pälsbollarna med mig & dom tyckte de va så skojsigt.

 

Hämtade ett paket som mormor skickat =)

 

Idag har det varit full rulle här hemma!!

Städat, dammat, dammsugit, torkat golv, diskat å fixat.

 

Fanny & Micke kom på kvällen,

vi spanade igenom min ekonomi lite, fick lite tips

& råd om sparande å fixande.

Imorgon ska jag ringa å säga upp olika krediter, inte visste jag att

det hela tiden låg med å släpade även om man betalat av det.

Onödigt ju, så nu ska ekonomin oxå dammsugas hahaha!!

 

 

 

fitness fighten dag 20

 

Det har gått 20 dagar & det är dags för vägning & mätning =)

 

Dag 10 - 20

 

Midja: 89 cm   - 4 cm

Lår: 60/61     - 1 cm

Arm: 31/32     -1 cm

Stuss: 101 cm     - 2 cm

 

Vikt: 67,8    - 1,1 kg

 

Tja det va väl inte så illa pinkat med tanke på att jag inte tränat på 3 dagar =)

 

 

Det är ju det absolut värsta med att va uttråkad å bara ligga hemma....

Man blir ju sugen på precis allt!!!

Men jag klarade mig, motade bort det inbillade godissuget med massa vatten,

plätt tårta & glass ala ff =)

 

Duktig tjej!!!

 

Nemo e oxå dålig berättar mer en annan dag...

Så vi har legat å myst i soffan hela tiden.

 

Älskade guldklimpen min <3

 

 

just say fuck it and live

dont give upp !!

 

 

I'm here without you baby
But you're still on my lonely mind.
I think about you baby and I dream about you all the time.
I'm here without you baby
But you're still with me in my dreams
And tonight, it's only you and me.

 

Everything I know, and anywhere I go,
It gets hard but it won't take away my love.

 

You asked me to wait, i will wait for you baby..

 

 

Like diamonds in the sky

 

Filmmys med Bästaste Anette & Danne stod på schemat

denna lördagkväll =)

 

Äntligen passade det och vi kunde träffas.

Kollade på nån film med Nicolas Cage.

Den va bra men det e ju dom flesta som han är med i.

Helt glömt bort vad den hette, jag vet ja e hopplös, hahaha!! Sorry!!

 

Massa snack å skratt blev det.

 

Måste få skryta lite över mina fantastiska vänner..

 

 

Dom är inte bara grymt snygga tillsammans, det är några

av dom finaste människor jag träffat.

 

Finns alltid där å stöttar, peppar & puschar <3

 

Tack för ni finns!!

 

 

Mumsfillibabba

 

Ääääääntligen ledig om än bara 48 tim =)

 

Trillade ur sängen i någorlunda tid idag & stack till gymmet.

Försökte bli vän med den där jewla trappmaskinen,

men verkar som jag får fjäska lite till innan vi ska bli kompisar..

 

Testade att göra bananplättarna idag...

 

Oh lord jag tror jag dog lite, shiiit va gott det var!!!

 

Recept på plättarna, dela satsen på 2 mellanmål

 

3 äggvitor

50g kvarg

15g fiberhavregryn

40g banan

 

Toppa med

60g hallon & Blåbär

 

 

Smaklig måltid =)

 

 

 

 

Shake that ass !!

 

Kunde inte låta bli så drog till med ett Sh´bam pass efter mitt ff pass.

Det är ju så rooooligt att dansa & man får en kick som heter duga!!

 

Det var utlottning på passet idag & jag vann!!!

 

Wooohooooo!!!! Vilken grej!!! Lycklig tjej!!!

 

Fick ett presentkort på manikyr & glamlack

 

(bild lånad från google)

 

 

 

 

We are meant to be, i feel it in my heart...

 

Dag 10 vilket betyder att vi gjort 33% av Fitness Fighten

 

Så var det dags för vägning & mätning idag..

Gissa om jag var spänd på att se om det blivit någon skillnad!!

 

Dag 3 - 10

 

Midja: 93 cm     - 3 cm

Lår: 61/62 cm      - 1 cm

Arm: 32 cm     - 2 cm

Stuss: 103 cm     - 1 cm

 

Det får man väl ändå säga att jag är nöjd med =)

Firade med ett Zumba pass!!

Vad kan va bättre än att få skaka rumpa som belöning!!

 

Nu slänger vi i en högre växel!!

 

 

 

Cry fat cry !!

 

" AT FIRST YOU FEEL LIKE DYING,

THEN YOU FEEL REBORN "

 

Idag va jag på kroppsmätning hos Karin på Filborna.

Hade egentligen velat gjort den precis i början av fighten men

nu fick det bli idag istället.

dom första dagarna tappar man ju mest vätska ändå och jag

vill ju veta hur mkt fett jag kan bli av med på en månad.

 

Det var inte så farligt med underhudsfettet det som inte var så bra

var att jag tydligen har en hel del fett runt mina organ

& det är det som jag behöver sänka rejält.

 

Så nu vet jag vad jag har att jobba emot.

Hon tyckte oxå att 60 kg nog kunde vara en bra vikt för min längd.

Men jag får oxå räkna med att om jag lägger på mig mer massa

iform av muskler så kommer jag kanske väga lite mer än det.

 

Men nu ska vi ju inte hänga upp oss på någon viktsiffra.

Får gå efter måtten och spegelbilden.

Fett & muskler väger ju precis lika mkt men fett tar större plats.

 

Run Bitch Run

 

Träningen gick fantastiskt bra och jag va verkligen taggad

till tusen, så jävla härligt å känna energin som verkligen

sprudlar i kroppen.

 

 

 

 

Fits my ass like handen i handsken =)

 

Stack till gymmet direkt på morgonen & körde mitt pass

sen kikade jag förbi Battlewears lagerutförsäljning &

spanade in utbudet på Six Deuce =)

 

Träffade sötnötarna Anette, Danne & Mandy där, va länge sen nu sen vi sågs sist.

 

Fick med mig en snygg tischa, ett par byxor med text på hela benet

& ett par 3/4 byxor med text fram.

 

Mmmmm my ass love them!!

Mkt nöjd tjej!!

 

 

Sen var det pälsklingarnas tur en stund innan jag stack iväg

& brände av årets första jobbpass.

Det va riktigt skönt å va tillbaka & har saknat mina galenpannor

till kollegor, hihihihi =)

 

 

Make my dreams come true, please?

 

" IF YOU STILL LOOK

CUTE AT THE END

OF YOUR WORKOUT

YOU DID´NT,,,,

TRAIN HARD ENOUGH " !!!

 

True Story!!

 

Idag kördes första passet på gymmet,

som jag saknat det & det var verkligen skönt att vara tillbaka.

Stoppade in hörlurarna & försvann i musiken.

Va härligt å stå på crossen igen & jag gav verkligen järnet.

Å skönt å ha tillgång till lite tyngre vikter.

Även om man kört på bra hemma så känns det ändå bättre att köra till gymmet,

bara släppa allt annat & bara focusera på vad man gör.

 

Fått en ny kärlek nu oxå ;)

Smoothies !!!

Alltså det är ju det bästa som finns!!

Länge leve frukosten säger jag bara!!

 

 

Roade mig med att laga fler matlådor & myste sen i soffan med

mina små pälsklingar resten av kvällen <3

 

 

Ett litet steg framåt är ändå ett steg framåt..

 

Var till Väla en sväng på dagen och spanade in rean lite,

fick med mig några små fynd hem =)

Svängde förbi Makeup Store och tjötade lite med bästaste Julia.

 

Fanny kom förbi en sväng & hjälpte mig med att ta förbilder till ff,

vi fikade (vatten) hahahaha!!

Bytte julklappar, jag fick ett skitsnyggt armband & ett jättefint bokskrin <3

 

Mätning & vägning

 

Midja: 96 cm (över naveln)

Lår: 62/63 cm

Arm: 34 cm

Stuss: 104 cm

 

Vikt: 71,3 kg

 

Urk, usch, fyyyy å blääää

Lagt på mig så jävla mkt vätska under jul så det e ju helt otroligt!!

 

Lagade matlådor så jag har i några dagar, städade å fixade lite.

 

Dammade av mitt löpband som jag faktiskt har i min ägo.

Sprang & gick som uppvärmning fick upp

pulsen ordentligt och va en riktig svettloppa efter passet!

Hääärligt!!

 

 

Nu blir det mys i soffan resten av kvällen..

 

 

 

 

Årets första dag =)

 

Imorse packade jag in alla grejer i bilen och åt en god frukost med mamma

innan det var dags att lämna värmland för denna gången.

Känns alltid tråkigt att lämna alla men skönt samtidigt att komma hem

å komma in i alla rutiner igen & hinna komma in i

Fitness Fighten ordentligt med kosten och träningen

innan vi börjar jobba igen den 6.

 

Fick med mig matlådor efter vägen och resan gick smärtfritt =)

Till skillnad från förra året när det tog 8,5 tim hem i snökaos

& jag ringde till Micke å bad honom komma å hämta mig. Haha!!

 

Packade in allt och fixade med hundarna.

Sen va det dags för första träningspasset =)

Det gick super & jag körde hemma idag.

 

Sprang en runda som uppvärmning sen körde jag övningarna.

Kände mig så nöjd efteråt,

detta passade mig verkligen som handen i handsken och jag ser fram emot

morgondagens träning =)

 

ÄR SÅ GRYMT TAGGAD & LADDAD

2013 SKA BLI MITT ÅR!!

 

Träning, hälsa, kärlek vänner, upplevelser & utmaningar

ska få prägla detta år..

 

 

 

 

 

Januari betyder go all in med Fitness Fighten!!!

Det är nu dags för förändring!!!

Trött på att svika mig själv hela tiden.

Det är slut med det nu..

Nu ska jag kriga!!!

 

Fitness Fighten är ett koncept som går ut på att du tränar 1 timme

om dagen i 30 dagar.

Man får kostprogram & träningsprogram.

 

Träningen är upplagd på det sättet att du kör 20 min cardio

och sedan styrkeövningar.

 

Läs mer på www.worldofshape.com

 

Är taggad som tusan och kommer ge allt och lite till denna månaden.

Man kan ju knappast få en bättre start på året.

Målet i år är att komma ner till min målvikt på 60 kg

& göra det inom 7 månader.

 

Om 7 månader blir jag skrämmande nog 30år

gaaaaahhhh!!

Planerar i allafall att vid den tiden va i så bra form som möjligt =)

 

Jakten på drömkroppen kan börja!!