Shake shake shake that ass!!

Fy faaaaan vilket benpass det blev!!!
Helt jävla underbart!!

Känslan som infinner sig efteråt,
man traskar runt med någon annans ben,
dom skakar, skälver & har ett skönt pirr i sig.
Rumpan pulserar och de e svårt å hålla balansen.
HAhahaha!!!

Träningsvärken kommer bli lööövlie,
känner det ända ner i lilltån.

5 min cross

Knäböj med stång & vikter 4 set
Benpress 3 set
Utfallssteg 60 st
Ben Curl 3 set
fittpress 3 set
isär 3 set

10 min cykel

Det e underhållande att gå i trappor och köra bil..
Nu ser jag fram emot 8 timmar på jobb..
Undviker nog trapporna..

HAhAHAHAHA!!!